Ешьте овощи и фрукты. Каждый день съедайте хотя бы немного сырых овощей, фруктов или ягод. Кроме того, ежедневно включайте в рацион вареные овощи и блюда из зерновых. Наиболее полезны ярко окрашенные овощи. Например, красно-оранжевые: морковь, свекла, тыква. Также полезна зелень: салат, шпинат, сельдерей, петрушка. Таким образом, ваш организм будет получать необходимые витамины, минеральные вещества, растительные волокна.

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр. Искусство жизни Журин Анатолий, Чарский Евгений - В полете чувствуешь себя как птица - Предупреждение, 2014 -02 Серых Виктор - Не унывать и не сдаваться - Предупреждение, 2014 -05 Сам себе доктор Ефимова Валентина - Философия здоровья - 60 лет - не возраст, 2014 -04 Тарасов Евгений - Не началась ли у вас экзема - Предупреждение, 2014 -05 Вместо лекарств Чудаева Ирина - Целебная сила почек - 60 лет - не возраст, 2014 -04 Бочаров Борис - С киви тромбы не страшны - Предупреждение, 2014 -02 Бочаров Борис - Морковь на обед избавит от бед - Предупреждение, 2014 -01 Это нужно знать Грищенко Екатерина - Возраст и пищевые ферменты - 60 лет - не возраст, 2014 -04 Рылов Александр - Излечим ли кариес - 60 лет - не возраст, 2014 -04 Полонская Людмила - Как замедлить болезнь Альцгеймера - 60 лет - не возраст, 2014 -04 Покровский Александр - Миокардит - Предупреждение, 2014 -02 Медицина вокруг нас Крылов Илья - В лабораториях мира - Предупреждение, 2014 -02 Люди и судьбы Толстякович Александра - Правда и вымысел о докторе Захарьине - Предупреждение, 2014 -01,02 И в шутку и всерьёз Булгаков Михаил - Полотенце с петухом (рассказ из цикла Записки юного врача) - По материалам интернет сайта