Узнаем себя, о себе и про себя!
Популярно о самом важном –
женском здоровье,
сексуальности и чувственности,
беременности и восстановлении после родов!

Женский организм – загадка как для мужчин, так и для самих женщин.
Не всё мы знаем про нашу анатомию,
осознание собственной сексуальности порой не придает уверенности либо вовсе не приходит,
мысли про половые инфекции вызывают приступы паники,
а беременность и прочие радости женской жизни хотя и желанны, но волнения приносят немало.
Так вот – незнание не освобождает от ответственности!
Хотя бы ответственности за понимание процессов, которые с нами происходят,
и регулирование возможностей нашей женской жизни.
Зная особенности своего тела и его ресурсы,
вы сможете значительно улучшить свою жизнь,
правильно выстроить свое женское (именно!) телесное счастье,
создать свой интимный мир отношений со своим организмом и окружающим миром.

Мой клинический опыт мужского врача подсказывает,
что именно глубинное знание мужской психологии в сочетании с женским видением ситуации
поможет вам раскрыть в себе женское начало и начать лучше понимать себя – и своих мужчин!

От автора бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2»!
Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2»,
практикующий доктор превентивной и функциональной медицины,
создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков)
и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online),
научный редактор книжной серии издательства АСТ.

В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике – «втором мозге» человека.
Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом – единую экосистему,
огромную роль в функционировании которой играет кишечник.
Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье:
кожу,
иммунитет,
вес,
эмоциональное состояние,
работу мозга
и даже гормональный фон.
В аудиокниге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины,
подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых,
а также практикой функциональной медицины.
Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний,
связанных с дисфункциями ЖКТ.
Слушатель узнает,
что связывает кишечник и мозг,
как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками,
к каким болезням ведет неправильное питание,
а также еще очень много важной информации –
от антибиотиков и аллергии
до секретов красивой и здоровой кожи.
Позаботьтесь о своем микробиоме – а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы.

Уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове!
"Вальс Гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия».
Танцуют все!" – вторая аудиокнига самого популярного доктора Инстаграм,
блог которой читает более 2 миллионов подписчиков,
а мега-бестселлер «Вальс Гормонов» продан тиражом 200 тысяч экземпляров.
Нигде не публиковавшаяся информация
об иммунитете,
женском здоровье,
ПМС,
КОК,
целлюлите,
ранней седине,
беременности,
о грудном вскармливании
и многое-многое другое!
Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней.
И самое долгожданное –
мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц!
Все самое важное о мужских гормонах и стрессе,
облысении,
пивном животике,
питании,
мужском климаксе.

Без штампов и стереотипов! Смело и увлекательно! Всё о женском удовольствии!
Морена Морана (Яна Кубаева) –
клинический психолог,
сексолог,
автор популярных блогов на Яндекс.Дзен и на Livejournal
об отношениях, сексе и женском самоопределении.
Она смело и увлекательно обсуждает многие темы и вопросы, волнующие женщин в любом возрасте
и в любой ситуации, освобождая их от мифов и предрассудков.

В своей аудиокниге «О вкусном и здоровом сексе»
рассказывает об интимной жизни с женской точки зрения и для женщин,
делится своим опытом, расширяя понимание сексуального наслаждения,
а «вкусный» и бойкий стиль повествования мгновенно располагает
к скорому принятию новой «философии секса с женским лицом».

В аудиокниге не будет штампов и стереотипов,
привычная патриархальная система смещена,
а на первый план выдвинуто женское удовольствие.
Автор затрагивает важные темы о теле,
о различных видах сексуальных взаимоотношений,
о сексуальных табу,
честно и понятно отвечает на самые щепетильные вопросы,
дает практические советы и рекомендации по инициативному сексуальному поведению,
рассказывает, как жить и относиться к себе любимой иначе
и стать по-настоящему сексуально реализованной женщиной.

О голоде написано много книг, и, как правило, он — враг человека, доставляющий ему страдания. В этой книге рассказывается о голоде — друге, целителе. Ученые разгадали тайну голода, открыли его способность будить важнейшие защитные силы организма и тем помогать ему бороться с болезнями.
В книге речь пойдет о лечении голоданием различных заболеваний, о том, как и почему голод может лечить и как должен жить человек, чтобы быть здоровым.

Хочешь выглядеть стильно?
Ты студентка?
Делаешь первые шаги в работе?
Или уже давно строишь карьеру?
Даришь свою жизнь светским раутам?
Следишь за модными тенденциями?
Или же у тебя совсем нет времени читать модные блоги и журналы?

Автор научит, как правильно работать с "доской вдохновения",
как смешивать принты и узоры,
носить мужские элементы в одежде,
проявлять умеренную сексуальность.
Рейчел Рой дает подробнейшие инструкции,
что же должно быть в гардеробе у работающей женщины
и как правильно ухаживать за вещами.
В этой книге ты найдешь ключи к идеальному гардеробу…

Доктор Майк Морено разработал четкую и простую в выполнении 17-дневную программу омоложения организма.
Читателям предлагается сделать 4 простых шага, чтобы чувствовать себя моложе и здоровее.
Каждый шаг программы сфокусирован на омоложении определенных частей вашего тела и организма:
от сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций.
Автор объясняет, как надо дышать,
что нужно делать для укрепления иммунитета,
каким образом сохранить гибкость и крепость суставов,
остроту зрения и чувств и многое другое.
Вы узнаете о своем организме так много интересного,
что уже просто не сможете небрежно к нему относиться.
Действуйте, у вас все получится!

Наша кожа – самый большой по площади и массе орган нашего тела,
которому мы либо уделяем чрезмерное внимание,
либо не уделяем его совсем.
Она всегда перед нашими глазами, со своими морщинками, рубчиками, прыщиками,
но, как правило, знаем мы о работе и роли нашей кожи очень мало.
Сегодня нас преследует огромное количество рекламы косметических средств для кожи,
массажи всех видов и назначений,
навязчивые услуги косметологов и эстетических хирургов…
Только вот адекватно оценить необходимость всех этих действий получается не всегда.

В своей книге Андрей Сазонов снова с долей иронии, но тем не менее с точной доказательной базой
расскажет о нашей коже –
ее функциях и особенностях,
работе дермы
и роли эпидермиса,
положительном влиянии (или нет?)
массажа,
кремов,
загара,
татуировок
и прочих «радостей» нашей современной косметической индустрии.
Хорошая кожа – это не миф, а реальность!
Достижимая и приятная.

Искусство медицины очень своеобразно.
Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают.
По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему
и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности.
К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами.
Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету.
Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.
Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.

Книга также выходит под названием «Код ожирения.
Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии»

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.
Станьте стройной и спокойной!

Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, –
самые острые темы женского здоровья,
бесценные советы и рекомендации,
тысячи историй выздоровевших пациенток.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье,
о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.

Вы когда-нибудь мечтали перенестись в прошлое
и пожить в эпоху, романтизированную Джейн Остин, сестрами Бронте и многочисленными кинофильмами?
Тогда эта книга для вас.
Вы окунетесь в мир, где в крем для лица добавляли мышьяк,
нижнее белье было с разрезом между ног,
а процесс освобождения от одежды требовал помощи нескольких человек.
Этот иллюстрированный, ироничный, шокирующечестный путеводитель даст подробные советы:

• как вести себя в первую брачную ночь;
• что надеть, чтобы не выглядеть шлюхой;
• как скрыть наступление критических дней;
• о чем и как говорить с мужчинами;
• как заниматься самоудовлетворением и при этом не умереть…

Человеческая кожа – удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть.
Ее площадь почти два квадратных метра!
Кожа – это наша антенна.
Она может передавать и принимать сигналы и дает пищу нашим чувствам.
Это объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь,
и в то же время – гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов.
Немногие знают, что же такое кожа на самом деле,
как она функционирует
и как много берет на себя жизненно важных для нас задач.
Эта книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя.
Вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Содержание:
01. Предисловие от научного рецензента.
02. Введение. Считываем следы на коже.
03. Глава 1. Первый подземный этаж. Эпидермис, или Жить, чтобы умереть.
04. Глава 2. Между этажами.
05. Глава 3. Второй подземный этаж: дерма.
06. Глава 4. Третий подземный этаж. Внутренний слой кожи, или наш мягкий буфер.
07. Глава 5. Верный спутник на все времена.
08. Глава 6. Лето, солнце, ожоги: кожа и свет.
09. Глава 7. Уход за телом, или долой Мойдодыра.
10. Глава 8. Перед зеркалом.
11. Глава 9. Секс и кожа.
12. Глава 10. Возбуждение и возбудители.
13. Глава 11. Всё о питательном рационе кожи.
14. Глава 12. Как питание и образ жизни, сказываются на коже.
15. Глава 13. Кожные болезни и питание.
16. Глава 14. Какие душевные тайны выдаёт кожа.
17. Послесловие.
18. Благодарности.
19. Полезное приложение: домашние средства для кожи.

Бестселлер «Bravo, Penis!» – аудиокнига для мужчин и женщин!
Друзья мои, на связи доктор Макарова!
Без стыда и совести позволю заявить, что я – уникальный доктор,
потому что только в моем кабинете можно закрыть сразу несколько интимных вопросов по здоровью.
Что, собственно, и будет происходить в этой аудиокниге!

Это большая консультация о мужском здоровье.
В ней вы найдете информацию по самым животрепещущим темам:
устройство половых органов,
нормы и мед-ГОСТы,
простатит,
ИППП,
бесплодие,
интимная жизнь.
И спешу обрадовать!
Я не буду, как уважаемый профессор, вещать на волнах, понятных только моим коллегам.
Аудионига записана легко, доступно и с юмором – как люблю я и мои слушатели.

«Bravo, Penis!» пригодится и мужчинам, и женщинам.
Это сакральные знания, которые помогут мужчинам понять свой организм и научиться заботиться о теле,
начиная с полового здоровья и заканчивая качественной интимной жизнью.

Ну а девушек и дам я приглашаю на неизведанную планету под названием Марс (мужчины ведь оттуда?),
чтобы подружиться с ней и понять, как устроена ее почва и атмосфера.

Полтора года назад я весила 115 кг.
Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать.
5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету.
К середине июня я достигла желаемой цифры на весах - 75 кг.
С 54-го размера одежды перешла на 46-й.
Я провела огромную работу над собой и стала красивой.
Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира.
Я стала уверенной в себе.
Я стала сексуальной.

Я ГОТОВА ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТОМ!

Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно.
Похудеть - это счастье!
Когда-то я говорила: "Меня все будут любить такой, какая я есть",
хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться.
Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет.
А для девушки - большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер.
Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам.

В доступной форме представлено практическое руководство для специалистов,
интересующихся системой йогов и знакомых с основами «Хатха-йоги».
Описана техника различных дыхательных упражнений и физических поз.
Даны показания и противопоказания к выполнению упражнений.
Освещены вопросы режима питания и ежедневная программа занятий.
Показано влияние системы йогов на общее развитие организма и укрепление состояния здоровья человека.
Для специалистов по лечебной физкультуре.

В книге рассказано о фантастических результатах сыроедения,
приведены механизмы объясняющие феномены
поразительного оздоровления,
излечения от всевозможных неизлечимых болезней,
приведены случаи омоложения глубоких стариков с превращением их в молодых людей и даже юношей.

Книга Джудит Бек - это единственная на сегодня книга с психологической начинкой,
которая в популярной форме дарит достижения психотерапии всем тем многочисленным читателям,
которые давно и с разным успехом "сидят" на диетах,
мечтая снизить, нормализовать или сохранить свой вес на оптимальном уровне.

Книга доктора Бек - это замечательная шестинедельная программа,
которая предоставляет необходимые инструменты и методы,
способные заставить ваш мозг думать так, как думает мозг стройного человека.

Эта программа работает с любой диетой, с любым планом "сбрасывания" веса, какой бы ни выбрал читатель.
Программа формирует и закрепляет такие изменения в сознании и в пищевом поведении человека,
позволяя ему получить от своей диеты все, что мечталось, - сбросить и сохранить свой вес навсегда!